提起赵之心，有些年轻人可能不认识，但问问他们的父母，大概没有几个不知道的。

有人开玩笑说他是中老年界的“万人迷”，但他还有一个官方头衔——国家级社会体育指导员

他是健康大步走的倡导者，养生圈里的运动达人，是风趣幽默的健康讲师，是热爱生活的田园爱好者，是名震中老年界的“万人迷”；他曾多次在中央电视台、北京电视台做科学健身类节目，还撰写了多部深受大家欢迎的健身保健类图书……他就是大众健康“偶像”——赵之心。下面，就让我们走进赵之心的精彩生活。

倾听内心的声音

赵之心在“全民健身日”中与大家一起互动

赵之心是土生土长的北京人，童年时代的他，便有着与其他孩子不大一样的爱好——喜欢翻看医疗手册。18岁那年，赵之心如愿进入了北京体育大学，因为那个与众不同的爱好，使得他在学习解剖、生理、心理等医学相关专业的课程时，看起来比其他同学更具天赋，尤其是解剖学，他的考试成绩在班级里一直遥遥领先。

爱钻研加上善于归纳，一直钟情于琢磨运动健康的赵之心，毕业后便留校成为北京体育大学的一名老师。大学教师这个人人看好的“金饭碗”，却曾经让赵之心苦闷不已——在他的内心深处，总有一股力量在较劲：这地方适合我吗？这工作适合我吗？这种纠结的想法一直萦绕着他，最终他做出了一个令旁人惊讶的决定——向学院提交辞职报告。当校长问其原因时，他说：“我不是不热爱教师这个职业，只是认为，我到社会上能够更好地发挥自己的‘模式’。”

全民健身科普第一人

1994年，赵之心离开了三尺讲台，不再面对学校里的学生，而是盯准了社会这个更大的群体。

1997年，赵之心率先提出“全民健身”的概念，并身体力行地走进社区，为大家宣讲全民健身。从一开始的不被看好、不被接纳，到成为最受欢迎的健身科普专家，他的努力有目共睹：大到机关，小到社区，无论是高学历的金领还是街道社区目不识丁的大娘，都是他的“学生”。赵之心的讲座贴近生活、通俗易懂，深受人们喜爱。为了让大家对不利于身体健康的动作有更直观的了解，他在演讲的时候还会模仿不正确的走路姿态和说话方式。惟妙惟肖的“表演”不仅赢得了听众的阵阵掌声，同时也让大家思考自己是不是有这样的行为。

在赵之心的努力宣传下，许多人开始认识到健身的重要性，并加入到健身的队伍中。尤其是他提出的“健康大步走”理论，从人体的骨骼结构、正确的走路姿势、不同人群的行走方式等方面进行了详细的阐述，令很多人受益匪浅。此外，他还主持了几千场的大型健康讲座，并且在中央台及很多地方电视台录制了上千期的健康专题节目。赵之心认真地对待每一次讲座，真诚地与听众沟通、交流并最终将自己的健康观念根植下去，从而使人们的生活得到最有益的改善。

然而，在讲座过程中，赵之心也发现了一些问题：“我国从家庭到学校乃至整个社会，都普遍忽视健康教育。我国大中小学校的学生身体素质普遍下降，肥胖人数众多，缺乏动手能力，我们不知道身体的骨骼、神经系统、心血管都有什么作用。所以，全民健身科普势在必行。”

美丽健康就在简单劳作中

如今的赵之心是绝对的大忙人，各种社区活动接连不断，但是他却把家安在了距离市区50公里的郊外，为的就是生活在山清水秀之中。赵老师天台小花园中的一花一草都是赵之心夫妇共同置办的，与那些经过精心雕琢的花园相比，这里显得较为随性，甚至有些凌乱，但却充满了生活的气息。更加与众不同的是，几乎半个园子都是他废物利用的成果，比如：他可以把一个空椰子壳，改装成种植肉植的花盆；可以把路边被枝剪掉的树枝，捡回来做成盆景……一个个被废弃掉的物品，到了赵之心手里都可以变为宝贝。赵老师种植的农作物可谓多种多样，堪比一个小小的植物园。他们还在小花园里种植了一些蔬菜，劳作之余，享受美食带来的乐趣。

赵之心宣传“健康大步走”理论

人物简介

赵之心，1955年生，国家级社会体育指导员，原北京体育大学教师、首都体育学院客座教授，现担任全国妇联与卫生部“中国女性健康大讲堂”健康大使，北京市科学健身专家讲师团秘书长。创立“有氧健身大步走”、“强身健骨操”等简单易行、成效显著的大众锻炼方法，在医疗保健与体育健身相结合方面作出了突出的贡献。